Ingyenes
- Korlátlan edzések
- Teljes gyakorlatkönyvtár
- Korlátozott egyéni gyakorlatok
- Korlátozott egyéni rutinok
EDZÉSNAPLÓ · iOS ÉS ANDROID
Felejtsd el az Excel-táblákat, a feljegyzéseket és azt, hogy emlékezned kelljen az utolsó edzésedre.
Lehúzás mellkasraCsigák
#KgIsm.Intenzitás
1608E
2756H
3756F
A NAPLÓ
MINDEN SOROZATNAK MEGVAN A HELYE
Legutóbb és ma. Ennyi az egész alkalmazás.
A KÖR
- SZETT 01
RÖGZÍTSD
Tartsd az egész edzésedet jól áttekinthetően és csak arra koncentrálj, ami valóban számít — az őszinte teljesítményre.
- SZETT 02
NÉZD VISSZA
Nem emlékszel, mennyit emeltél legutóbb? Egy érintés, és megvan a teljes edzéstörténeted.
- SZETT 03
DÖNTSD MEG
A progresszív túlterhelés még soha nem volt ilyen egyszerű.
PROGRAMOK
MINDEN HÉT ELŐRE ELDÖNTVE.
Válassz programot, és a következő edzés mindig készen áll. A hetek sorrendjét az app tartja — te csak megjelensz és emelsz.
- 01
Egyszerre csak egy program fut. A főoldal megmutatja, melyik héten vagy, és mi a következő edzés.
- 02
Egy hét akkor nyílik meg, ha az előzőt befejezted vagy kihagytad, így a sorrend akkor is tart, ha az élet közbeszól.
- 03
A blokk végén megkapod az összesítést: edzések, hetek, idő és megmozgatott súly.
- 04
Egy statisztika fül végigköveti a blokkot, amíg csinálod: volumen, szettek és ismétlések, a legtöbbet dolgoztatott izmok, és a gyakorlat, ami a legtöbbet javult — az első súlyától az utolsóig.
- PROGRAMOK
- 23
- SZINTEK
- 3
- SPLITEK
- 7
Minden programot ingyen böngészhetsz. Az első, amit elindítasz, két hétig ingyenes — utána Premium kell hozzá.
EGY EDZÉS, RÖGZÍTVE
WA UPPER A
WA UPPER A
- VOLUMEN
- 6145 KG
- ISMÉTLÉSEK
- 136
- SZETTEK
- 18
- IDŐ
- 42:21
ADATLAP
AMIT KAPSZ
- GYAKORLATOK
- 152
- NYELVEK
- 13
- OFFLINE
- IGEN
- KÖZÖSSÉGI FAL
- NINCS
- HIRDETÉSEK
- NINCS
Csomagok
A FEJLŐDÉSÉRT ÉPÍTETT
Csatlakozz a prémium felhasználókhoz, és hozd ki a legtöbbet a GymRat-ból! Nincs korlátozás, nincs határ.
PrémiumÉves · 3 hónapos · Havi
- Korlátlan edzéstörténet
- Korlátlan egyéni gyakorlatok
- Korlátlan egyéni rutinok
- Statisztikák és edzésprogramok
Árak az App Store-banÉrtelmes prémium
Kérdések
Gyakran ismételt kérdések
01Ingyenes az alkalmazás?
Igen, az alkalmazást ingyenesen letöltheted, és kipróbálhatod az edzésrögzítést és egyéb funkciókat.
A prémium verzió fejlett funkciókat old fel, mint a statisztikák és az előre elkészített edzésprogramok.
02Offline is működik?
Igen, offline is használható! Ha internet vagy jel nélküli edzőteremben edzel, semmi sem akadályoz meg a használatban.
03Követhetek más felhasználókat?
Nem, az alkalmazás nem tartalmaz közösségi hálózatot vagy hírfolyamot. A hatékony és gyors teljesítményrögzítésre összpontosítunk, zavaró tényezők nélkül.
Ahelyett, hogy időt pazarolnál egy másik hírfolyam görgetésére, koncentrálhatsz az edzésre. Aztán könnyedén megoszthatod az eredményeidet Instagramon.
04Létrehozhatok saját edzéseket és gyakorlatokat?
Igen, pontosan az igényeidnek megfelelő edzéseket hozhatsz létre, és saját gyakorlatokat adhatsz hozzá.
05Vannak a GymRatban kész edzésprogramok?
Igen. Több hetes programok közül választhatsz, split, szint és felszerelés szerint szűrve, és mindegyik hétről hétre elé teszi a következő edzést. A böngészés ingyenes, és az első elindított program az első két hétig ingyenes; tovább menni, vagy újabb programot indítani, Premiumot igényel.
Saját programot is felépíthetsz hétről hétre, és bármelyik program újraindítható az 1. héttől.