Grátis
- Treinos ilimitados
- Biblioteca de exercícios completa
- Exercícios personalizados limitados
- Rotinas personalizadas limitadas
REGISTO DE TREINO · iOS E ANDROID
Esquece as folhas de Excel, anotações e tentar lembrar o que treinaste da última vez.
Puxada frontalCabos
#KgRepsIntensidade
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O REGISTO
CADA SÉRIE TEM O SEU LUGAR
A última vez e hoje. É toda a aplicação.
O CICLO
- SÉRIE 01
REGISTA
Mantém todo o teu treino claramente à vista e concentra-te apenas no que realmente importa — desempenho honesto.
- SÉRIE 02
CONSULTA
Não te lembras de quanto levantaste da última vez? Um toque e tens todo o teu histórico de treino.
- SÉRIE 03
SUPERA
A sobrecarga progressiva nunca foi tão fácil.
PROGRAMAS
CADA SEMANA JÁ DECIDIDA.
Escolhe um programa e o próximo treino está sempre pronto. A app mantém a ordem das semanas — tu apareces e levantas.
- 01
Corre um programa de cada vez. O ecrã inicial diz em que semana estás e qual o treino que vem a seguir.
- 02
Uma semana desbloqueia quando a anterior está concluída ou saltada, por isso a ordem mantém-se mesmo quando a vida não ajuda.
- 03
Fechado o bloco, recebes os totais: treinos, semanas, tempo e volume movido.
- 04
Um separador de estatísticas acompanha o bloco enquanto o fazes: volume, séries e repetições, os músculos mais trabalhados e o exercício que subiu mais, do primeiro peso ao último.
- PROGRAMAS
- 23
- NÍVEIS
- 3
- SPLITS
- 7
Ver todos os programas é grátis. O primeiro que começares corre grátis durante duas semanas — depois disso precisa de Premium.
UMA SESSÃO, REGISTADA
WA UPPER A
WA UPPER A
- VOLUME
- 6145 KG
- REPETIÇÕES
- 136
- SÉRIES
- 18
- DURAÇÃO
- 42:21
FICHA
O QUE RECEBES
- EXERCÍCIOS
- 152
- IDIOMAS
- 13
- OFFLINE
- SIM
- FEED SOCIAL
- NENHUM
- ANÚNCIOS
- NENHUM
Planos
CONSTRUÍDO PARA O PROGRESSO
Junta-te aos utilizadores premium e tira o máximo partido do GymRat! Sem restrições, sem limites.
PremiumAnual · Trimestral · Mensal
- Histórico de treino ilimitado
- Exercícios personalizados ilimitados
- Rotinas personalizadas ilimitadas
- Estatísticas e programas de treino
Preços na App StorePremium com propósito
Perguntas
Perguntas frequentes
01A aplicação é gratuita?
Sim, podes descarregar a aplicação gratuitamente e experimentar o registo de treinos e outras funcionalidades.
A versão premium desbloqueia funcionalidades avançadas como estatísticas e programas de treino predefinidos.
02Funciona offline?
Sim, podes usar a aplicação offline! Se treinares num ginásio sem internet ou sinal, nada te impede de a usar.
03Posso seguir outros utilizadores?
Não, a aplicação não inclui nenhuma rede social ou feed. Focamo-nos num registo eficiente e rápido do desempenho sem distrações.
Em vez de perder tempo a fazer scroll noutro feed, podes concentrar-te no treino. Podes depois partilhar facilmente os teus resultados no Instagram.
04Posso criar os meus próprios treinos e exercícios?
Sim, podes criar treinos exatamente de acordo com as tuas necessidades e adicionar os teus próprios exercícios.
05O GymRat tem programas de treino já feitos?
Sim. Existe um catálogo de programas de várias semanas que podes filtrar por split, nível e equipamento, e cada um vai colocando o treino seguinte semana a semana. Ver é grátis, e o primeiro programa que começares corre grátis nas duas primeiras semanas; continuar, ou começar outro programa, precisa de Premium.
Também podes construir o teu próprio programa semana a semana, e qualquer programa pode reiniciar a partir da semana 1.