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DIARIO DI ALLENAMENTO · iOS E ANDROID
Dimentica i fogli Excel, gli appunti e i tentativi di ricordare cosa hai allenato l'ultima volta.
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#KgRip.Intensità
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IL DIARIO
OGNI SERIE HA IL SUO POSTO
L'ultima volta e oggi. È tutta qui l'app.
IL CICLO
- SERIE 01
REGISTRA
Tieni tutto il tuo allenamento chiaramente in vista e concentrati solo su ciò che conta davvero — prestazioni oneste.
- SERIE 02
RICHIAMA
Non ricordi quanto hai sollevato l'ultima volta? Un tap e hai tutta la tua cronologia di allenamento.
- SERIE 03
SUPERA
Il sovraccarico progressivo non è mai stato così facile.
PROGRAMMI
OGNI SETTIMANA GIÀ DECISA.
Scegli un programma e il prossimo allenamento è sempre pronto. L’app tiene l’ordine delle settimane — tu arrivi e sollevi.
- 01
Gira un solo programma alla volta. La schermata iniziale dice in che settimana sei e quale allenamento viene dopo.
- 02
Una settimana si sblocca quando la precedente è finita o saltata, così l’ordine tiene anche quando la vita non collabora.
- 03
Chiuso il blocco arrivano i totali: allenamenti, settimane, tempo e volume sollevato.
- 04
Una scheda Statistiche segue il blocco mentre lo fai: volume, serie e ripetizioni, i muscoli più allenati e l’esercizio che è cresciuto di più, dal primo carico all’ultimo.
- PROGRAMMI
- 23
- LIVELLI
- 3
- SPLIT
- 7
Sfogliare tutti i programmi è gratis. Il primo che avvii è gratis per due settimane — poi serve Premium.
UNA SESSIONE, REGISTRATA
WA UPPER A
WA UPPER A
- VOLUME
- 6145 KG
- RIPETIZIONI
- 136
- SERIE
- 18
- DURATA
- 42:21
SCHEDA
COSA OTTIENI
- ESERCIZI
- 152
- LINGUE
- 13
- OFFLINE
- SÌ
- FEED SOCIALE
- NESSUNO
- PUBBLICITÀ
- NESSUNA
Piani
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Domande
Domande frequenti
01L'app è gratuita?
Sì, puoi scaricare l'app gratuitamente e provare il diario di allenamento e altre funzionalità.
La versione premium sblocca funzionalità avanzate come statistiche e programmi di allenamento predefiniti.
02Funziona offline?
Sì, puoi usare l'app offline! Se ti alleni in palestra senza internet o segnale, nulla ti impedisce di usarla.
03Posso seguire altri utenti?
No, l'app non include alcun social network o feed. Ci concentriamo su una registrazione efficiente e rapida delle prestazioni senza distrazioni.
Invece di perdere tempo a scorrere un altro feed, puoi concentrarti sull'allenamento. Puoi poi condividere facilmente i tuoi risultati su Instagram.
04Posso creare i miei allenamenti ed esercizi?
Sì, puoi creare allenamenti esattamente secondo le tue esigenze e aggiungere i tuoi esercizi.
05GymRat ha programmi di allenamento già pronti?
Sì. C’è un catalogo di programmi di più settimane che puoi filtrare per split, livello e attrezzatura, e ognuno mette in coda l’allenamento successivo settimana dopo settimana. Sfogliare è gratis, e il primo programma che avvii è gratis nelle prime due settimane; andare oltre, o avviarne un altro, richiede Premium.
Puoi anche costruire il tuo programma settimana per settimana, e qualsiasi programma può ripartire dalla settimana 1.